ENAMORATE DE TI MISMO WALTER RISO PDF

The lowest-priced brand-new, unused, unopened, undamaged item in its original packaging where packaging is applicable. About this product Synopsis No puede haber mejoramiento personal sin autoestima. This book, the newly revised edition of the classic Aprendiendo a querarse a si mismois aimed at those who have negative self-esteem and believe they are unworthy of appreciation and incapable of achieving great things. Skip to main content. For cognitive therapist Walter Riso, author of some of the most influential psychological books in enamoratee years, loving oneself is a prerequisite for developing our potential as individuals.

Author:Sazil Kajas
Country:South Sudan
Language:English (Spanish)
Genre:Career
Published (Last):28 January 2011
Pages:459
PDF File Size:16.35 Mb
ePub File Size:11.87 Mb
ISBN:775-8-92208-783-1
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Preocupacin obsesiva por ser bello o bella a toda hora y de acuerdo a lo que dictan los expertos de turno. Inventar la belleza. Trata de definir tus propios criterios de lo que es bello o esttico. Descarta la perfeccin fsica y los criterios estrictos. Descubre y destaca las cosas que te gustan de ti. Tu autoimagen se transmite a otros. El aspecto fsico es solo uno de los componente de tu autoimagen.

No magnifiques lo que no te gusta de ti. Siempre habr alguien dispuesto a amarte. No hagas comparaciones injustas. Autorrefuerzo: Que tanto te premias y te das gusto? Desde nios se nos inculca que el autocontrol y la postergacin de lo placentero.

Estar con el freno de emergencia puesto las veinticuatro horas, tratando de ser prudente, adecuado, conveniente, medido y sensato. Te llevarn al letargo afectivo y a la apata absoluta por las cosas que podran acercarte a una vida ms plena. Factores que interfiere con un estilo de vida placentero: La exploracin garantiza el desarrollo inteligente y emocional. Bloqueos en la capacidad de sentir, solo perciben lo evidente. Puedes Dejarte llevar sin lmites cuando haces el amor aullar si se te ocurre.

Volar con tu msica preferida hasta las cinco de la maana sin molestar al vecino. Llorar frente a La Piedad de Miguel ngel. Gritar en una pelcula de terror. Darle una patada al automvil porque te dej en media va por quinta vez. Abrazar efusivamente a un amigo. Decirle setenta veces "te quiero" a la mujer o al hombre que amas.

Aplaudir a rabiar tu concierto preferido. Sentir nostalgia frente a la foto de un familiar que se ha ido para siempre. Puedes sentir lo que se te d la gana, si no violas los derechos de las otras personas, si no te hace dao y si eso te hace feliz, aunque a unos cuantos constipados emocionales no les agrade y te censuren por ello.

Tres creencias irracionales que nos impiden felicitamos a nosotros mismos: 1. Llevaste a cabo bien tu deber? Reglate un "muy bien"! Tu primer deber es para contigo mismo. Date un abrazo! Elogios externos que pueden convertirse en autoelogios: 1. Elogios impersonales. Lo que se admira en estos casos son cosas materiales que posee el individuo, sin hacer mencin a ningn atributo personal y sin involucrarse uno. Se involucra parcialmente a la persona a quien va dirigido el elogio.

La camisa te luce, Ese peinado te sienta muy bien" o "Tu casa muestra que tienes buen gusto". Elogios dirigidos a ciertas caractersticas de la persona. Aqu el compromiso del que dice el halago es mayor, va dirigido a rasgos, valores, caractersticas fsicas o habilidades de otras personas. Elogios dirigidos a caractersticas de la persona donde el dador del elogio se involucra. Se expresa un sentimiento asociado al elogio. Qu hacer para autoelogiarse? Conectarte a un procesamiento controlado, es decir, hacerte consciente de tu dilogo interno y de lo que te dices a ti mismo.

Hacerte consciente de cmo te tratas y de lo que te dices a ti mismo. Estar pendiente de si te elogias o no cundo haces algo bien hecho. Autoadministrarte el autoelogio en voz baja, hasta que se convierta en pensamiento o en lenguaje interno.

Ensayarlo bastante, para que a travs de la prctica se afiance y se vuelva automtico. Hazte estas tres preguntas sinceramente: Qu tanto te premias y te das gusto? Cunto tiempo a la semana le dedicas a tu persona?

Has construido un espacio motivacional agradable a tu alrededor?

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